冥想带来改变
发布时间:2018-04-05点击率:1519

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第一次接触冥想是2年前,很巧的一次机会认识了一位性格帅的不要不要的美女瑜伽教练,虽然曾经一度以为每节课最后的15分钟冥想是教练为了偷懒设的,但是即便这样,还是没能阻止这位美女成为我坚持上完一整年瑜伽课程的所有动力——谁让她美呢......关键是她给了我一个很诱人的交换条件,一节不落的上完一年课程就把电话号码给我......的男闺蜜......用来讨论怎么保养皮肤!

 

随着崇尚自然的风尚兴起,越来越多的人开始把这项新的运动——冥想,带入自己的日常生活当中。作为一项行之有效的紧张舒缓剂,它可以镇定情绪,缓解压力以及由压力导致的各种办公室病症;作为一种简单的放松活动,冥想能赋予人清晰的自我精神认识、创造新的观点、改变过激的处事态度。

 

没有练习冥想之前,我是个做事毛躁,走路带风的女汉子,屡屡被母亲大人教训:“要淑女一点,淑女一点!”

 

每天早晚各一次,每次20分钟的冥想,虽然没能成功的让我变成一位淑女,但是,冥想所带给我的意义,却完全不仅仅只是简单的“冥想”这两个字所能诠释的。

 

在这之前,我一直以为冥想是一种修行,是“大师们”才能做的事情,要很有心灵力、很有悟性,远非我这种凡尘俗子能hold住的。真正接触冥想之后,才发现,以前看到的书里的冥想并不是我以为的“闭目打坐老和尚念经”,而是一些很好玩、很简单的”小动作“。

 

比如用自己不习惯用的那只手刷牙、开门、接东西、写字、吃饭,坚持21天,让大脑均衡发展;

 

再比如到楼下咖啡厅坐坐的时候,把以前用来玩手机的时间,改成观察身边的人,这非常有趣,而且让一贯被人冠以“冷得要死”这个名头的我觉得自己其实挺有“人味”。看多了网评社会的冷漠、人群的冷漠,可实际上,我们何尝非常在意过自己身边的人?尤其是在地铁上、公车上、超市的收银台旁,周围的人在我们眼里就跟小区道路两边的木头墩子一样没什么区别。

 

观察身边的人,凭想象来放大他们忧伤或者欢喜的表情。想象一开始,就会收不住,想象他们的情绪,会让你忍不住想象他们的故事,他们的经历,不在不知不觉间让周围密密麻麻的人从道路两旁的“木头墩子 ”重新变成“人”。虽然大家都还在各自的轨道上过着各自的生活,但你还是会奇妙的感觉,和他们的距离拉近了。

 

诸如这些,让心情在不知不觉中变暖变平静的小作用,非常多非常多。晨醒冥想、晚安冥想......从最初觉得是无稽之谈到经历过第一个21天、第二个21天、第三个21天,最后成为离不开的生活习惯。其实,谁说不是大师的我(们)不能够玩转冥想?

 

作者:企业事务部 Ariana


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